Ashram de Swâmi Petaramesh - boulimie - Commentaires

Crève la dalle ! - ko

ko — Thu, 27 Apr 2006 18:13:47 +0000

Chère Vroumette, tu me sembles avoir tous les atouts pour réussir !

Il y a quelque chose dont tu ne parles pas mais que tu sais certainement ; c'est plus difficile, passé 25 balais, de perdre durablement du poids... surtout en certains endroits.

Ah, et puis pour les protéines, il n'y a pas que la viande rouge (même s'il en faut un peu). C'est très bon, le poulet fermier, et le thon rouge... presque cru... oh ! je salive déjà.

Crève la dalle ! - Vroumette

Vroumette — Thu, 27 Apr 2006 18:08:53 +0000

Youhou me revoilou. Alors tout d'abord, je vous rassure je ne suis pas une bille en alimentation.

Mon problème est le suivant : longtemps ronde, j'ai fait attention et ai réussi vers mes 20 ans à trouver un bon équilibre entre bouffe et sport. Puis premier bébé, un peu d'excès, mais bien jugulé juste après, et zioup deuxième bébé dans la foulée et là, cata totale. Mon problème : je suis une fêtarde. je ne grignote pas entre les repas, je ne bois pas de soda, mais voilà je sors souvent, je reçois souvent et je suis gourmande. Du coup, quelques années plus tard et un troisième bébé la-dessus et c'est bien 25 kilos de trop que j'ai. Ce qui me sauve v'est que je fais pas mal de sport => jogging deux fois par semaine et nage vec palmes une fois par semaine. mais voilà, ça du muscle j'en ai tout plein (si, si sous le gras), et voire même je grossis. Je vous rassure, je ne m'affame pas (car je sais que c'est d'une stupidité sans nom et je compte rester aimable envers ma famille bien-aimée). Ce que je fais de travers : oui, je ne mange pas assez de protéines (viande rouge), je le reconnais car je ne suis pas une fan des viandes rouges, mais bon, je vais me forcer, et surtout comme cela fait des années que je suis ronde et que j'ai joué au yoyo, mon corps se dit depuis belle lurette "je stocke, je stocke, et met un temps infini avant de dégonfler". Mais, ma prmeière étape a été de me mettre à cuisiner depuis 2 mois, chose que je ne faisais pas avant, justement pour prendre davantage conscience de ce qu'il y a dans mon assiette. Mais je suis optimiste, le but est de perdre du poids progressivement sur un moins un an et surtout apprendre à gérer la bouffe (et la picole) lors de mes sorties.

Voilà, vous savez tout !

Crève la dalle ! - Thierry

Thierry — Thu, 27 Apr 2006 15:20:39 +0000

La solution, c'est pourtant bien celle-là : être au régime toute la vie. Et c'est exactement ce que recommande aussi ko, sauf qu'elle n'utilise pas le terme "régime".

En bref. Sauf cas particulier de maladie, si l'on a tendance à grossir c'est qu'on mange trop par rapport à ce que notre corps nécessite. Après un régime, si l'on remange pareil qu'avant, même causes, même z-effets, on regrossit, y'a pas de raison que les lois de la boustifaille soit changées parce qu'on a sacrifié 3 yaourts sur l'autel de la minceur.

Il n'y a donc pas de secret pour maigrir, la solution réside dans l'une ou l'autre de ces deux solutions (ou les deux cumulées, c'est mieux) :

- ingurgiter moins de calories

- s'arranger pour que son corps ait besoin de plus de calories

La première méthode est donc de changer son régime alimentaire, pour apporter moins de calories au corps qui en a visiblement en excès

La seconde consiste à augmenter son métabolisme, ce qui peut se faire de nombreuses façons, la plus efficace étant de pratiquer assez fréquemment un sport qui muscle (l'augmentation de la masse musculaire entraîne une augmentation du métabolisme qui permet de modifier le désequilibre entre les calories ingérées et celles nécessaires, pouvant même entraîner une perte de volume si l'on se muscle bien). Notez que je parle de perte de volume et non de poids. Remplacer 1kg de gras par 1kg de muscle, c'est bilan zéro pour la balance, mais visuellement, c'est autre chose.

Bon. sur ce je vais arrêter de pourrir les commentaires de l'ashram avec mes informations sur la dietetique et le corps humain, ce n'est pas la vocation initiale de ce lieu.

Crève la dalle ! - ko

ko — Thu, 27 Apr 2006 15:02:39 +0000

sans être au régime toute sa vie, l'idée c'est surtout de manger de tout raisonnablement, en s'accordant parfois les écarts qu'on aime (chez moi, charcuterie et fromages). Mais il faut fuir comme la peste tout ce qui est déjà près ! Les plats cuisinés sont des aberrations diététiques (et gustatives, selon moi). Transformer soi-même de bons produits, c'est bon, non seulement pour le porte-monnaie, pour l'écologie, pour la ligne. Les biscuits, quand on aime ça, les préférer bio : la liste des ingrédients est claire, pas de E-machin-chose, et ils sont nourrissants (on en mange moins, comme ils sont plus chers, ça compense). Si-si, ils en font de très bons, aujourd'hui, tout à fait comparables aux saloperies des grands groupes industriels... Même la pâte à tartiner bio est équivalente au Nutel-truc (dixit les bachous, moi, j'aime pas le sucré).

Ah, c'est sûr, ça prend plus de temps, de cuisiner des bons petits plats d'antan... C't'une habitude à prendre.

Crève la dalle ! - ko

ko — Thu, 27 Apr 2006 14:57:45 +0000

Et en plus, les régimes salade et yaourt (de lait de vache) sont également très bons pour les capitons, les fibres retenant l'eau et les molécules de lait de vache constituant les plus grosses molécules, celles qui ne se brisent qu'avec d'extrêmes difficultés.

Crève la dalle ! - libellul qui fait son caliméro

libellul qui fait son caliméro — Thu, 27 Apr 2006 14:52:36 +0000

Et ouais c'est exactement ce qui m'est arrivée... 2 mois de régime, 3 kg en moins 2 mois après ils sont revenus arggggh! que faire? être au régime toute sa vie, peux pas moi...

Crève la dalle ! - Thierry

Thierry — Thu, 27 Apr 2006 14:25:21 +0000

Ne pas prendre assez de protéines durant un régime entraîne, pour le corps qui ne peut pas en produire, la nécessité de puiser dans les muscles. On perds du poids, ça fait joli sur la balance, mais c'est souvent plus de muscle que de graisse.

De plus, moins de muscles = métabolisme plus bas = le corps a besoin de moins de calories pour fonctionner au quotidien. D'où la prise de poids inexplicable lorsque l'on recommence à manger normalement. On reprends d'autant plus vite que le corps a besoin de moins de calories et peut donc en stocker plus qu'avant.

C'est pour ça que les régimes salade+yaourt sont super pour grossir (sur le moyen terme)

Crève la dalle ! - ko

ko — Thu, 27 Apr 2006 13:56:18 +0000

@ Vroumette : c'est que c'est long à mettre en place, normalement, une nouvelle régulation du métabolisme... N'oublie pas de prendre aussi des protéines, hein, sous peine de faiblesse, et de carence, et que le corps s'en souvienne, et que quand tu reprendras ton alimentation habituelle il se dise : ah ouais, attends, on me refera pas le coup de la privation ! maintenant, je stocke !!

Crève la dalle ! - libellul

libellul — Thu, 27 Apr 2006 11:25:21 +0000

Il me semble qu'à ce rythme là tu vas vite arrêter de maigrir huhuhu! Pour la cigarette au vu de mon expérience personnelle : ne te laisse plus jamais tenter même au bout de quelques années par une petite bouffée lors d'une soirée par exemple, c'est ainsi que j'ai repris... peu à peu après 2 ans d'abstinence bouh... mais j'y arriverais un jour, j'y arriverais... :o))

Crève la dalle ! - Petaramesh

Petaramesh — Thu, 27 Apr 2006 09:44:13 +0000

@Vroumette : Pluf Véro-virgule-finq gramme ? F'est pas beaucoup ?

Excuve-moi de parler la bouffe pleine, f'est le focolat... Pardon.

Crève la dalle ! - Vroumette

Vroumette — Thu, 27 Apr 2006 09:40:08 +0000

Les news du jour : je crois qu'il faut que j'arrête aussi les tisanes, j'ai +0,500 grammes ce matin à coup de haricots verts vapeurs et purée de courgettes (je suis désespérée, bouhou).

Crève la dalle ! - Petaramesh

Petaramesh — Thu, 27 Apr 2006 09:13:00 +0000

@Anne : C'est cruel, hein ? :-}

Crève la dalle ! - Anne

Anne — Thu, 27 Apr 2006 09:09:49 +0000

C'est quand même le genre de billet qui risque de nous fâcher, je tiens à le dire... pfff. Mesquin personnage, va !

Crève la dalle ! - Laflote

Laflote — Thu, 27 Apr 2006 09:01:01 +0000

@ KO : je te signale au passage que Paname est constitué au maximum "d'exilés de l'intérieur"...

[ping] Crève la dalle ! - Une souris verte

Une souris verte — Wed, 26 Apr 2006 22:46:49 +0000

Sic ! Il est temps !

Ayant profité tout l'hiver des bons mets, plats et soirées délicieuses qui se sont présentées, il est temps maintenant que je vous présente mes nouveaux meilleurs amis : Les légumes. N'est-ce pas qu'ils ont une bouille sympathiques ?...

Crève la dalle ! - Vroumette

Vroumette — Wed, 26 Apr 2006 22:45:18 +0000

Oooooooooooh le vil salopiot !!! je te hais, je te hais !

Puisque c'est ainsi, je m'en vais me faire une bonne tisane, Na !

Dès que j'aurai perdu 30 kilos, moi aussi je ferai ma crâneuse !

Crève la dalle ! - ko

ko — Wed, 26 Apr 2006 20:04:06 +0000

Oh, c'était certainement un exilé de l'intérieur...

Crève la dalle ! - Laflote

Laflote — Wed, 26 Apr 2006 19:40:10 +0000

Il y a des parents qui ont un estomac à la place du coeur... Enfin, c'est c'qu'on dit... Et je sens que tu n'en es pas bien loin... NIARK, NIARK, NIARK... J'ai toujours détesté ce terme de chocolatine, mais je vous signale que la première fois que je l'ai entendu, c'est à Paname... Et toc !

Crève la dalle ! - ko

ko — Wed, 26 Apr 2006 19:29:16 +0000

Chocolatine => madeleine des sudistes exilés.

Swâmi, fais-toi plèz, puisque tu sembles svelte, mais avec modération tout de même, car outre le fait que prendre trop vite quelques kilos est lourd à porter (on s'essoufle), il ne faut pas remplacer une manie par une autre. Hugh ! ;-)

Crève la dalle ! - Rose

Rose — Wed, 26 Apr 2006 19:25:55 +0000

-> Samantdi: Ca doit être rien qu'une vieille affreuse jalousie vis-à-vis du soleil qui s'instille même dans vos mots. Il faut le prendre d'où ça vient -d'une fille du pays où il pleut tout le temps!-... ;)

Crève la dalle ! - samantdi

samantdi — Wed, 26 Apr 2006 19:17:36 +0000

Très bien! comme dit je ne sais plus qui : "quand l'appétit va, tout va" !

T'es tout mince, alors n'hésite pas, empiffre-toi ! Et de toute façon, les kilos pris au moment du désenfumage s'en vont au bout d'un moment. Mais c'est vrai qu'on garde meilleur appétit (enfin on je ne sait, pas : moi oui en tout cas)

Encore un jour ! :-)

Rose : c'est bien joli, le mot "chocolatine", je n'en emploie pas d'autres !

Crève la dalle ! - Rose

Rose — Wed, 26 Apr 2006 19:11:29 +0000

Tiens, c'est marrant, je beurre les croissants mais pas les "chocolatines" (comme on dit dans le Sud! Pfff! Ri-di-cu-le!)... Sinon, pour info: on se pèse le matin, à jeun, mais pas après les repas! Tsss!!!